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怀孕可以吃桃子吗?怀孕期间哪些水果要少吃?

2024-06-29 13:01

夏季和初秋是桃子上市的季节。桃子果肉甜软,富含维生素、矿物质和大量水分。那么,怀孕后能吃桃子吗?孕期应该少吃哪些水果呢?

1、怀孕能吃桃子吗?

孕期可以适量吃一些桃子。桃子味道酸甜,孕早期的准妈妈胃口不好,吃桃子可以开胃。另外,桃子营养丰富,含有大量铁元素,有利于孕期补铁。桃子中钾含量较高,但钠含量较少,适合易水肿体质的孕妇食用。值得注意的是,桃子性热,吃多了容易上火,孕妇不适合吃太多。

2、孕期少吃哪些水果?

孕妈妈可以选择比较温和的水果,尽量少吃寒性或热性水果。比如龙眼、荔枝、山楂、杏、猕猴桃等。龙眼荔枝属于常见的热性水果,孕期的准妈妈大多会出现阴血不足、内热滋盛的症状。龙眼荔枝含糖量高,会增加孕期内热、高血糖的风险,导致活血动胎、漏红、腹痛、腹胀等症状。山楂能活血通经,会促使子宫子宫收缩,如果孕期大量食用山楂及其制品,很容易导致流产。

3、孕期吃哪些水果好

孕早期多吃柚子、苹果、葡萄、橘子、香蕉等中性水果。柚子中含有天然叶酸,孕早期可以吃些柚子补充天然叶酸。叶酸对整个孕期都非常重要,不可或缺。

怀孕可以吃桃子吗?怀孕期间哪些水果要少吃?

孕中期多吃柠檬、樱桃、猕猴桃、橙子、梨、海棠等维生素含量高的水果。孕中期胎儿生长迅速,需要大量营养。樱桃是孕期的理想水果。樱桃中含有丰富的铁,每天食用12颗左右的樱桃,可以增加铁的吸收,预防缺铁性贫血,有利于准妈妈的健康和胚胎的正常发育。

怀孕期间,准妈妈最好每天吃一根香蕉。香蕉中含有丰富的钾元素,具有降低血压、保护心脑血管的作用,香蕉中还含有丰富的叶酸,叶酸与叶酸、亚叶酸、维生素B6一起,可以保证胎儿神经管的正常发育,防止脊柱发育不良现象的发生。苹果中含有丰富的锌、脂类、碳水化合物、维生素等营养物质,膳食纤维含量较高,有利于胎儿大脑皮层边缘和后天记忆的发育,孕期多吃苹果,孩子患哮喘的几率也会大大降低。需要注意的是,不管吃什么水果都要适量,不能贪多。此外,还可以适当吃一些坚果,坚果中含有优质蛋白质,可以防止胎儿发育异常。胎儿神经细胞


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