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  很多孕妈们在孕期都开始补充营养,给胎儿一个良好的生长环境,但是滋补的食品那么多,是不是全部都适合孕妇吃呢?答案是否定的,孕妇只

需要在平时增加点营养胎儿就能很好的吸收了,那么孕妇在

怀孕五个月应该吃什么呢?应该补充什么营养呢?

  

孕妇五个月吃什么菜对胎儿好

  1、蛋白质:每天的供给量以80~90克左右为宜。这几乎是一个女性成

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量最大的时期。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要,并维持胎儿大脑的正常发育,应该适量增加优质蛋白质,如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

  2、碳水化合物和脂肪:此阶段比未怀孕时需增加热量约10%~15%,即每天增加200~300千卡热量。为满足热能需要,应注意调剂主食的品种花样,如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足代孕妈妈基础代谢率增加所消耗的能量,还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。

  3、维生素:为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收,这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用,估每日的维生素D需要量为10毫克.

  怀孕5个月需要补充什么营养

  怀孕五个月左右,是胎儿发育生长最迅速的时期,对营养的需求最大,因此本阶段的饮食原则不仅数量

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凛冽的冬天,大街小巷随处都可以看到热腾腾

的烤地瓜,在这个时候来一口烤地瓜,既能满足口腹之欲,又能健脾暖胃。不过,女性怀孕后身体比较特殊。她们能够吃烤地瓜吗?

  地瓜,又叫红薯。地瓜里含有大量的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,让人排便顺畅,有利于排出宿便,特别适合便

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秘的人群食用。而且,地瓜中含有丰富的钾元素,能够让孕妇补充足够的钾,促进血液循环,排出体内多余的钠,还能维持体内矿物质水平正常,最终起到降血压的作用。所以患有高血压的孕妇

可以吃一些。

  而且,地瓜能够降低人体血糖,地瓜中的某物质元素能够辅助调节人体血糖降低的作用,所以

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说,地瓜对于有糖尿病的孕妇来说是十分有益。不过,现在的烤地瓜都是用煤炭烤出来的,但是在烧烤时会产生有害的二氧化硫以及氧化碳等气体,产生有害物质。所以地瓜被烤后容易被这些有毒物质污染。

  因此,食用这些地瓜可能会印象呼吸道系统,影响身心健康,不利于胎儿生长发育。所以,孕妇想要吃地瓜,可以自己去购买,用微波炉烘烤十几分钟即可食用。这样的地瓜吃起来更加让人放心。所以,孕妇怀孕后能吃一点地瓜,但不要贪嘴,吃坏肚子。

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  怀孕之后代孕妈妈生活饮食方面会有比较多的禁忌,不能随心所欲什么都往嘴里送哦

,尤其是一些有添加剂的食物或者饮料,都是不适合代孕妈妈食用的,不

能贪一时之快而对胎儿造成

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不好的影响哦。那么,到底孕妇能吃糖精吗

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  首先,代孕妈妈尽量避免吃糖精。糖

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精含有很多的反式脂肪酸和甜蜜素,虽然口味不错,但如果代

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孕妈妈长期食用,会直接影响到自身肝脏以及神经系统方面的健康状况,甚至得心血管疾病的几率都会有所提高。

  如果代孕妈妈摄入了过量的糖精,还会造成体内的渗透压明显的增大、血容量也会大大增加,导致血压逐渐上升,从而加重了自身心脏的负荷,会出现比较严重的水肿方面的症状,甚至还有可能会得妊娠期高血压。

  另外,糖精还会含有一定的谷氨酸成分,有可能会影响代孕妈妈身体内的锌这种元素的吸收,使体内的锌会随着小便而排出体外,从而引起代孕妈妈以及胎宝宝均会出现缺锌的情况。所以,代孕妈妈要少吃或者尽量不要吃糖精和含有糖精的食物和饮品。如果吃太多糖精还会容易造成妊娠糖尿病和肥胖症。

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