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现在很多高龄备孕及备孕困难户选择试管婴儿，如果老婆要做试管婴儿啦，老公该做些什么呢？试管周期开始啦，准爸爸如何配合提高怀孕率？

原标题：有第二个孩子的父亲如何准备健康膳食？

第二个孩子时代即将来临，许多夫妇想要为家庭增添另一个孩子。随着年龄的增长，成年人的生育能力也在下降。为了让自己更聪明，更聪明，成熟的第二胎父母应该更加注意怀孕。

许多女性都了解到，女性怀孕方法更常见，补充高浓度的叶酸，以及多种维生素，并加强乳制品的摄入。然而，男性怀孕是一个很少谈论的话题。人们似乎认为怀孕只是母亲的问题。然后男性怀孕，特别是成年男性，对宝宝的健康也很重要。

准备怀孕时，成熟的父亲，健康的运动和合理的运动是必不可少的。这篇文章将从健康的饮食开始，到成熟的爸爸，你能吃得更好吗？

多吃卵白类食品

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蛋白质是精子生产的重要原料。合理的蛋白质补充可以有效地增加精子的活动和数量。在日常生活中，你可以吃含有优质蛋白质的食物：深海鱼，虾，卵和瘦肉。

成熟年龄的父亲的精子数量在年轻时减少，他们可以选择补充高质量的蛋白质以改善他们的身体健康，从而有助于产生健康的精子。但是，请注意，在均衡饮食的基础上补充高质量蛋白质是合适的，并且必须适当补充其他两种主要营养素，即碳水化合物和脂肪。

多吃水果蔬菜

新鲜水果和蔬菜含有大量维生素，有助于精子生成和精子活动。维生素通常具有抗氧化作用，对稳定精子结构有长期作用。如果男性缺乏长期维生素，它们会影响身体的新陈代谢和精子生成。

合理补充矿物质和微量元素

矿物质和微量元素也是人体必需的营养素。对于孕妇来说这也是非常重要的，并且通常是少量的动作。在精子生产到成熟过程中起关键作用的最常见微量元素是锌。人体内缺锌会导致精子数量减少，精子异常数量增加，生殖功能下降。

提醒每个人，任何营养都不能补充营养。在均衡饮食的基础上，根据需要选择相应的膳食补充剂也是加强营养的一种手段。

成年男性每天需要70-100克优质蛋白质，500克绿叶蔬菜和2-3点水果来补充营养，调整身体功能。我们可以比较自己的饮食，有必要吃得健康和完美，或者一定很难。在这种情况下，我们应该选择尽可能接近这个目标饮食，同时选择功能性膳食补充剂，以缩短身体准备时间。毕竟，怀孕的时间并没有等待。

这是一个受欢迎的膳食补充剂为每个人男子爱乐乐团。

作为澳大利亚的男性怀孕产品，男士爱乐通过专门的配方研究用于改善精子的健康

男子爱乐乐团含有抗氧化剂，可以保护精子免受自由基侵害，改善DNA结构，产生更健康，更有活力的精子，提高怀孕夫妇的生育能力。它还含有大蒜油，有助于减少体内炎症。这款男士的爱心产品可以有效提高成熟父亲的精子质量，照顾宝宝的健康！

然而，这个产品应该提前三个月服用，因为一般来说，精子的发育周期大约是70天，这意味着精子从出生到细胞凋亡需要70天以上。提前三个月开始服用，以确保更换体内的精子，留下更有活力的精子质量。

均衡营养

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试管婴儿取精前，男方除了要禁欲3-7天外，还需要进行合理选择食物和良好的饮食习惯。

多食用富含高纤维的食物，对提高精子的存活率具有很大帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。如果这些维生素缺失，很容易造成生精障碍。

禁烟戒酒

吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为了宝宝的健康出生，在孕前一定要戒烟戒酒。

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规律作息

身体疲惫、易怒，内分泌失调...也会影响男性性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

适当运动

适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马等剧烈运动，否则适得其反。

总而言之，想要生育健康宝宝，夫妻双方都要努力，男方也要适时调整自己的身体，提高精子活力，从而提高试管婴儿成功率。

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