人体精子的生成需要优质的蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果男性有偏食、挑食的习惯，男性的体内就会缺少这些所需的营养物质，短时间内虽然不会影响身体健康，但是会严重影响到精子的质量和数量。
所以应该尽可能保证自身的饮食营养均衡。尤其可以多吃富含蛋白质的食物，如：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉等。大部分海产品富含DHA、EHA等促进大脑发育的重要元素，男性备孕期间可以多吃。
此外，叶酸也是提高精子质量的重要物质。如果男性体内叶酸不足，会降低受孕几率。由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着遗传信息的“种子”也离不开叶酸。
推荐男性备孕七种首选食物：
1、生蚝：生蚝对于提高男性的生育能力可以起到很多的助助，因为它和牡蛎一样含有丰富的锌物质，这种物质可以利于男性身体对荷尔蒙的合成，从而维持摄护腺的正常运作。对于这种食物的食用常见是生吃，因为这种吃法可以有效保留生蚝中的含锌量，从而提高男性的生育能力。
2、羊肾：含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、铁、磷等，有生精益血、壮阳补肾功效。
3、莲子：莲子含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有多种维生素、钙、磷、铁等，对精子的健康很有好处。
4、南瓜：富含一系列的维生素、矿物质、抗氧化物以及大量的可消化纤维，是最营养、最健康的食物之一，南瓜同时还有提高男性精子质量的作用。
5、虾：虾体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%，其他还含钙、磷、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素B1、维生素B2，烟酸等，虾皮中含蛋白质也相对较高。虾中还含有微量元素硒，而硒是影响男性性欲和精子质量的重要微量元素。
6、牛肉：具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。其所含蛋白质比猪肉高1倍，且脂肪、胆固醇含量较低，而维生素含量较高。牛肉中的锌含量丰富，锌不但是构成精子的重要元素，还和精子的生成过程密切相关。
7、甲鱼：甲鱼具有滋阴补虚、益气填精、强健筋骨之功效，对肝肾阴虚者特别有益。
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备孕期间吃什么容易受孕男性
备孕期间吃什么容易受孕男性，一般在进入备孕阶段之后就要开始重视饮食健康， 尤其是处于备孕阶段的男性朋友需要注意调整饮食，以下了解备孕期间吃什么容易受孕男性。
备孕期间吃什么容易受孕男性1
1、核桃
处于备孕期的男士在生活中可以多吃一些核桃。核桃中含有非常丰富的植物酸、蛋白质、维生素以及多种矿物质，对滋养肾脏和促进大脑发育具有很大的助助。各位男士在备孕期间多吃一些核桃可以有效提高精子质量，这对胎儿智力的发展也具有一定的助助。
2、鱼虾
男人在备孕期间可以多吃一些鱼虾。因为鱼虾中的优质蛋白含量非常高，而且这种蛋白质可以促进男性精子的生成和提高精子的质量，经常食用不但可以达到补肾固精的功效，而且还能起到养血壮阳的效果，是男性备孕期间不可多得的好选择。
3、苹果
建议各位男士在备孕期间坚持每天吃一个苹果。因为苹果中含有非常丰富的维生素，这些维生素可以促进男性精子的生成，对于改善和增加精子的活力具有很大的助助。而且经常吃苹果还能强身健体，并提高男人的机体免疫能力，备孕期的男士经常食用就能有效增强精子质量，并提高生育能力。
上文中也为各位男士推荐了三种备孕必备的食物。如果您正处于备孕阶段，可以及时调整饮食，在日常饮食中多吃以上三种食物，这样就能有效提高精子质量和生育能力了。除此之外，各位男士在生活中还要就应避免经常抽烟饮酒，以免降低精子质量。
备孕期间吃什么容易受孕男性2
多吃什么容易受孕
多吃什么容易受孕——黑豆
补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月圌经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
多吃什么容易受孕——豆浆
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
多吃什么容易受孕——阿胶红枣
较适合气血虚的女性，主要针对月圌经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受圌孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
多吃什么容易受孕——红塘生姜水
暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。
多吃什么容易受孕——香椿
香椿含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，女性吃了可以增加怀孕的几率，故有“助孕素”的美称。
多吃什么容易受孕——鱼鳔
鱼鳔能滋养肾精，填益精髓。中医有“精不足者，补之以味”之说，就是精髓不足的人，应当用味厚的药（食)品来补。清代医家很多填补下焦的'方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食品。从营养学角度分析，因这些食品含有大量胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，所以能促进生殖细胞的生长、发育，准备怀孕前男性使用，对于助孕的效果颇佳。
多吃什么容易受孕——海产品
海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。
深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量。此外，各种海藻类食物，如海带等是非常好的碱性健康食品，且富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食品可以避免酸性体质，减少对受孕的不利因素。
备孕期间吃什么容易受孕男性3
什么季节最容易受孕呢？
秋季精子活力强 9月份最易受孕
美国一项研究发现，男性精液质量的变化与季节有关。研究人员分别对患不育症的男性在32个月中的精液进行了分析。结果发现，精子活动能力最强的是秋季，精液异常的患者如果能接受专业治疗，精液容易恢复正常，加上女性在秋天容易怀孕，此时容易成就一番“孕事”。
总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季；而精子活动能力最强的是秋季。而且人类的受孕时间以6到11月为宜，其中最佳时间应该是每年秋季的8、9月份。
弱精需要做试管吗如果在秋季打算生育的男性要注意戒烟戒酒，不要蒸桑拿，因为温度太高会影响精子的生成。建议初秋始每周吃1~2次羊肉，男性能益肾助阳，女性可温补气血。另外，多吃泥鳅也可以补精。因为泥鳅具有养肾生精之功效，还有促进精子形成的作用。虾，其味甘，性温，有壮阳、益肾、补精的功效。男性经常食用鹌鹑肉和蛋可增强性功能并增气力、壮筋骨。
秋天是最适合受孕的季节
其次，人类虽无动物那样明显的动情期，但据有关资料表明，在温度适宜，气候舒爽的季节，身体内的各种生理活致力比较活跃，性激素分泌增多，性欲也旺盛，女方较易怀孕。据记载平均气温在13.6--23℃是受孕的最佳气候条件，这就是春、秋两季自然条件给孕妇创造的优越条件。
第三，秋季怀孕，临产期正是春末复初，气候温和，新鲜蔬菜上市，副食品供应也丰富有，保证了孕产妇的营养供应，且阳光充沛，空气新鲜，衣着日趋单薄，对婴儿揩身抹浴也不易受凉，满月后出可抱到户外晒太阳，周岁断奶时下值春暖花开之期，同样蔬菜新鲜，肉蛋供应充足，均有利于婴幼儿的发育，所以秋季怀孕有利于优生优育。
最后，此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。
亲贝供卵近来由于环境等原因影响男性助孕食物，越来越多男性助孕食物的男性被不育所困扰男性助孕食物，而其中部分的不育患者就是由于精子治疗不高造成的。那么对于男性而言吃哪些食物能补精呢男性助孕食物？
蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等男性助孕食物，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
矿物质与微量元素
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。
富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
富含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
富含钙质的食物
钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
富含胆固醇的食物
动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
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